想养生,得先学会喝水,最有效的三个时间点
发布时间:2022-06-23 14:53:24
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来源:水表厂家
想养生,得先学会喝水,最有效的三个时间点俗话说的好:「人可三日无粮,不能一日缺水」由此可知,充分的水分补充对人体健康的重要性不过,喝水可不是随便喝喝就行,专家提醒,想要喝的健康无负担,除了不建议以咖啡,茶等饮料取代开水外;掌握3大时机正确喝水,补对水分,更是确保身体健康,充分吸收的关键。一、早上起床后在我们早上起床刷牙之后,要喝一杯温开水,这样对于我们的健康有着非常重要的作用,不仅可以有效的补充,因为身体代谢损失的水分同时,还能够让我们的肠胃蠕动速度加快促进开始排泄,对于老年人来说也能够起到预防心脑血管疾病的作用。二、洗澡之后洗澡后喝水能排毒,但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,此时喝水太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速地喝温水。三、饭后半小时饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水,容易烧心的人宜在饭后23小时喝水。
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