男人该吃什么补肾 男人补肾误区

男人补肾永远都是一个神秘又私密的问题，很多男人都认为食补是最健康的补肾方法。但是认为补肾就是吃壮阳食物的观点是错误的，是不科学的。男人该吃什么补肾，其实是一个具有探讨研究意义的课题，我们不妨一起来看看。

要回答男人该吃什么补肾这个话题，我们先来了解一下什么是肾虚。按照中医的说法，人体是有肾阴和肾阳调节的，当两者平衡时，就不会出现肾虚。当两者不平衡时就会出现肾虚现象，所以说肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，补肾并不等同于壮阳。

弄清了肾虚的本质就是肾阴虚和肾阳虚后，我们就可以很好的回答男人该吃什么补肾这个问题。肾阴虚患者应当多食滋阴补肾食物，肾阳虚患者应当多食壮阳类食物。

肾阴虚患者适合吃以下几种食物：

黑豆：黑豆是典型的滋阴补射食物，在古代也只有皇族也有资格食用。最常见的就是用黑豆煲汤或者制作豆浆。

鲈鱼：鲈鱼味道鲜美，是鱼类品种中滋阴补肾效果最好的鱼。建议食用清蒸鲈鱼，清蒸的方式可以很好的保持鲈鱼的营养价值。

山药：山药也是一种具有滋阴补肾效果的食材，营养医学家认为山药排骨汤或者山药蒸排骨都是具有极好的滋阴补肾效果的菜肴。

蜂蜜：蜂蜜不仅仅有消炎杀菌、润肠通便的效果，而且滋阴补肾的效果也不错。每晚睡前喝一杯蜂蜜水是一个很好的男人补肾选择。

西兰花：西兰花是十字花科类蔬菜，有强腰健骨的功效，而且性平，对滋补肾阴虚有着很好的辅助作用。

肾阳虚患者适合吃以下几种食物：

羊肉：羊肉是最常见的壮阳补肾的食物，多吃羊肉能有效的补充人体的肾阳。男人冬天就该吃羊肉补肾阳。

狗肉：狗肉是大热产品，特别适合在寒冷的冬天进食补肾阳。居住岭南的人们认为夏至这天吃狗肉会有特别好的补阳效果。

牛肉：牛肉虽然是性平的食物，但是还是偏重于温性食物。所以多吃牛肉也是男人补肾阳的一个方法。

韭菜：韭菜是人们最熟悉的补阳蔬菜，最常用韭菜炒蛋来作为补肾阳的菜肴。男人四季都改吃韭菜补肾阳。

带鱼：带鱼虽然骨刺多，但是却是非常好的壮阳益精的食品。

男人该吃什么补肾，应该根据男人本身缺什么来吃。一定要记住补肾是不等同于壮阳的，光吃壮阳食物会出现越补越虚的现象。