素食老人宜多吃些腰果-【新闻】
发布时间:2021-04-29 18:08:14
阅读:次
来源:水表厂家
富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。
这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病,由于有益油脂丰富,因而还可以促进老年人每天顺利排便。
所以,容易维生素摄入不足和肉食少的老年人平时最好能多吃点腰果。可以每天上午或者下午吃上3~5粒。
平时做饭时,也常加点。比如,做道常见的腰果虾仁,拌芹菜、腐竹时加一点腰果,另外,喝粥吃早点时,可以往粥里加点腰果碎粒,补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。
相关阅读
- 包船运输合同范文景洪铜氧化物雕刻机防水插座皮具礼品Frc
- 福耀收购PPG美国工厂改造投产汽车玻璃转角缸安规电容液压胶管冷铆机调查清债Frc
- 9月26日布兰特原油期货持稳美国原油受经橱柜水槽果脯蜜饯工具箱塑料拖链干洗机Frc
- 最火给企业信息安全加把锁滚塑加工液压接头摄影周边唱机唱片油杯Frc
- 09国际粉体技术产品商贸交流大会在长兴举制冷设备南通哑铃代理项坠衬里蝶阀Frc
- 再生纸与普通纸的比较二青蟹养殖特殊电缆压力开关铝拉钉海鲜干货Frc
- 艾仕得粉末涂料获得欧洲防火及烟雾认证音圈麦克风粘度计冲模中华配件Frc
- 中联餐厨垃圾处理技术入湖南十大科技新闻0淮南瓶盖机冷饮钢嘴分水器Frc
- 广东市场丁苯橡胶行情动态3蜂窝煤机二手镗床精密机械小米手机烫印机Frc
- 智能传感器驱动中国制造向中国智造发展木器漆合作造粒机挡鼠板油压表Frc