哪些食物对女性更年期有帮助

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#160;#160;女性更年期怎么吃、吃什么很重要，今天我们就来了解一下哪些食物对女性更年期有帮助。#160;#160;大家都知道，女性更年期由于生理原因，免疫力减弱，给了很多疾病可乘之机，如骨质疏松、心血管疾病等。今天在这里就给大家推荐能够帮助更年期女性防治这些疾病的食物——泥鳅和豆腐干。#160;#160;来看一看这两者的营养价值：#160;#160;泥鳅营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值，是人们所喜爱的水产佳品。泥鳅含多种营养成分，蛋白质，糖类，矿物质维生素均比一般鱼虾高，脂肪成分较低，胆固醇更少，并含有碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抵抗血管衰老；#160;#160;泥鳅性味甘平，入脾，肝，肾三经，具有补中益气，强精补血功效，治疗急慢性肝，四肢乏务，阳萎，痔疮等症的辅助佳品；#160;#160;泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。#160;#160;以上是泥鳅的营养价值，接下来我们来看一看豆腐干对于更年期女性有哪些帮助。#160;#160;豆腐干是豆腐的再加工制品，营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质；#160;#160;豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；#160;#160;豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；#160;#160;豆腐干还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。#160;#160;以上就是给大家推荐的生活中能够对女性更年期起到保健作用的泥鳅和豆腐干，大家在生活中不妨吃一吃。女性更年期，预防各种高发疾病，大豆异黄酮是佳选。#160;#160;大豆异黄酮不仅能缓解女性更年期综合症，还具有预防骨质疏松、心血管疾病、早老年痴呆症等功效，贴心地保护女性平稳地度过更年期。

#160;#160;女性更年期怎么吃、吃什么很重要，今天我们就来了解一下哪些食物对女性更年期有帮助。

#160;#160;大家都知道，女性更年期由于生理原因，免疫力减弱，给了很多疾病可乘之机，如骨质疏松、心血管疾病等。今天在这里就给大家推荐能够帮助更年期女性防治这些疾病的食物——泥鳅和豆腐干。

#160;#160;来看一看这两者的营养价值：

#160;#160;泥鳅营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值，是人们所喜爱的水产佳品。泥鳅含多种营养成分，蛋白质，糖类，矿物质维生素均比一般鱼虾高，脂肪成分较低，胆固醇更少，并含有碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抵抗血管衰老；

#160;#160;泥鳅性味甘平，入脾，肝，肾三经，具有补中益气，强精补血功效，治疗急慢性肝，四肢乏务，阳萎，痔疮等症的辅助佳品；

#160;#160;泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。

#160;#160;以上是泥鳅的营养价值，接下来我们来看一看豆腐干对于更年期女性有哪些帮助。

#160;#160;豆腐干是豆腐的再加工制品，营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质；

#160;#160;豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；

#160;#160;豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；

#160;#160;豆腐干还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

#160;#160;以上就是给大家推荐的生活中能够对女性更年期起到保健作用的泥鳅和豆腐干，大家在生活中不妨吃一吃。女性更年期，预防各种高发疾病，大豆异黄酮是佳选。

#160;#160;大豆异黄酮不仅能缓解女性更年期综合症，还具有预防骨质疏松、心血管疾病、早老年痴呆症等功效，贴心地保护女性平稳地度过更年期。

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