摆脱多余脂肪日常八招OL轻松减肥组图-(XINWEN)
导语:身为坐班一族,长期缺乏运动,OL的身材变样,只是迟早的事。身为OL中的一员,我深切感受到坐在办公室里的女人是非常容易胖的。想摆脱身上多余的脂肪吗?那就请教我吧!我有几个很好的小方法让你成为骨感美女。
1.多喝水,不喝高热量饮料
多喝水
水是生命的来源,也是瘦身的小秘诀。当OL们觉得口渴时,千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分,很容易转化为脂肪积累在你身上。
那该怎么办呢?我们应该将视线矿泉水或柠檬汁那一类饮料上,那我们就不会因喝饮料而多长脂肪。
2.多吃鱼和鸡肉,少吃猪肉和牛肉
多吃鱼和鸡肉
很多OL在公司办公时,中午是很少回家吃饭的。在外面就餐吃的东西一般都是比较肥腻,那我们就必须更加小心了,点餐时我们要尽量以清淡为主。
点肉时,我们要多点鱼和鸡肉,少碰猪头和牛肉。因为鱼头和鸡肉的含热量比猪肉和牛肉少得多。只要自己多留意,就不会让自己有机会胖起来。清谈食物也能让皮肤变得更好,一举两得,既能瘦身也美容。
3.中餐过后可以来个小shopping
中餐过后可以来个小shopping
我有个小癖好,喜欢在吃完中餐后跟几个同事一起shopping。忙里偷闲是我们这些OL喜欢做的,吃完中餐在周围走走,看看最新上市的衣服、鞋子。
休闲地shopping半个小时,将刚吃进的热量就这样消耗掉了。还能达到锻炼身体,瘦身的目的。我那双性感而修长的美腿也是这样“shopping”回来的。
4.别忘了收腹挺胸
别忘了收腹挺胸
其实不单单走路时需要收腹挺胸的,在办公室后坐着的时候,也要收腹挺胸。通常在打电脑是,我也不会忘记收腹挺胸。收腹这个小动作可以让自己腹部肌肉运动,消耗上面的脂肪,避免有小腹。
收腹挺胸的动作能够让自己有好腰形,前凸后翘其实就是这样练出来的。希望想拥有好身材的OL们,坐着的时候别忘了收腹挺胸啊!
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