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充足睡眠杜绝熬夜微胖美女减到96斤靠谱减肥法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:52:54 阅读: 来源:水表厂家

达人自述:爱情是我减肥的动力

我是从上了初中开始发胖的,一发真的不可收拾,足足胖了好几年。上了大学以后,发现每个同学都好漂亮,让我很实羡慕,就是这个时候,我很想减肥,很想瘦下来,我也要变漂亮,注意外表是女孩子必须的事情。慢慢的我有了男孩子喜欢,他竟然不看重我的肥胖,让我很是感动,带着感动开始了我减肥生涯。

减肥方法:睡眠充足是减肥的好伙伴

我的一日三餐

早餐:1杯酸奶、1个鸡蛋,每天早上喝1杯酸奶持续了半年。

午餐:1碗米饭、1份土豆、1份豆腐,主要以素菜为主。

晚餐:吃得很少,苹果、黄瓜等,主要吃水果。

运动:减肥期间,每周会打排球、跳拉丁舞、跳健美操,晚饭过后会散步1个小时以上。现在每天走路上下班,适当快走,更有利于维持体重。

减肥小秘诀

想要瘦下来就一定不能熬夜,以前高中我基本上每天才睡上五个小时,越来越胖,后来在大学学习没有那么紧张,每天的睡眠都能有8个小时左右,慢慢的就瘦下来了。现在的我,也会很准时睡觉,早睡早起的。

减肥“最后悔”问答,这些错误你也会犯哦

问:减肥过程中做过最后悔的事情是什么?答:减肥期间,稍微多吃一点点都会让自己感觉到很后悔,我最后悔的是,有一次真的没有控制住自己,在一个晚上吃了一大碗泡面和三碗饭。

问:如果能回到很久以前,你会怎么预防肥胖?答:想起发胖时期的自己,总结的说就是每天吃得很多,动得很少,如果是现在的我回到了以前,我一定会少吃多动,不会让自己胖起来。

问:如果没有成功减肥,现在的你会是什么样的?答:我算是比较黑的女生,如果我没减肥成功的话,别的胖子都是白白胖胖的,至少不难看,我就会是黑黑胖胖的,相当难看。

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