充足睡眠杜绝熬夜微胖美女减到96斤靠谱减肥法-【新闻】

发布时间：2021-04-05 20:52:54 阅读：次来源：水表厂家

达人自述：爱情是我减肥的动力

我是从上了初中开始发胖的，一发真的不可收拾，足足胖了好几年。上了大学以后，发现每个同学都好漂亮，让我很实羡慕，就是这个时候，我很想减肥，很想瘦下来，我也要变漂亮，注意外表是女孩子必须的事情。慢慢的我有了男孩子喜欢，他竟然不看重我的肥胖，让我很是感动，带着感动开始了我减肥生涯。

减肥方法：睡眠充足是减肥的好伙伴

我的一日三餐

早餐：1杯酸奶、1个鸡蛋，每天早上喝1杯酸奶持续了半年。

午餐：1碗米饭、1份土豆、1份豆腐，主要以素菜为主。

晚餐：吃得很少，苹果、黄瓜等，主要吃水果。

运动：减肥期间，每周会打排球、跳拉丁舞、跳健美操，晚饭过后会散步1个小时以上。现在每天走路上下班，适当快走，更有利于维持体重。

减肥小秘诀

想要瘦下来就一定不能熬夜，以前高中我基本上每天才睡上五个小时，越来越胖，后来在大学学习没有那么紧张，每天的睡眠都能有8个小时左右，慢慢的就瘦下来了。现在的我，也会很准时睡觉，早睡早起的。

减肥“最后悔”问答，这些错误你也会犯哦

问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么?答：减肥期间，稍微多吃一点点都会让自己感觉到很后悔，我最后悔的是，有一次真的没有控制住自己，在一个晚上吃了一大碗泡面和三碗饭。

问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖?答：想起发胖时期的自己，总结的说就是每天吃得很多，动得很少，如果是现在的我回到了以前，我一定会少吃多动，不会让自己胖起来。

问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的?答：我算是比较黑的女生，如果我没减肥成功的话，别的胖子都是白白胖胖的，至少不难看，我就会是黑黑胖胖的，相当难看。