功能性月经不调放松心情是关键

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月经不调的原因可分为功能性失调和器质性病变两种。对于器质性病变引起的月经不调要及早治疗，对于功能性失调引起的月经不调可以通过放松心情和饮食调节来调理。

网友小林：月经期一直都三天，最近半年却减少到只有两天，而且第一天只有一点点，第二天多一点，第三天就没有了。我才23岁，还没有结婚，也没有性生活，为什么会这样呢？

其实“大姨妈”是个娇弱的主儿，不好好“伺候”就开始给你找各种麻烦，痛经、月经不调……变着法折磨你。

月经不调是女性常见的月经疾病之一，其原因包括功能性失调和器质性病变，在临床上，这两大原因各占50%。而在功能性引起的月经不调患者中，青春期功能性子宫出血占50%，生育性占30%，更年期的宫血里也有一部分不排卵的属于功能性，多数属于器质性病变。

此外，月经还特别容易受情绪的影响，环境、气候的变化都可以影响月经。

月经不调如何治疗

月经不调的治疗主要根据病因来确定方案，对于功能性失调引起的月经不调，可以通过放松心情，调节饮食来调理。

广东省妇幼保健院番禺院区妇科陈宝红医生建议，月经失调患者的饮食首先要避免食物使血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适；其次，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，要尽量少喝；再次避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。若有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

同时，要善于解除精神负担，要轻松的面对生活，保持心态的平衡，不要一出什么事就紧张兮兮，想太多。再次就是注意经期卫生，不吃生冷、非常硬的食物，结婚的女性月经期不要有性生活。

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