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平胸妹必学的瑜伽操让你一周轻松涨cup

发布时间:2019-11-20 17:43:23 阅读: 来源:水表厂家

丰满的胸部是一个女人性感的特殊符号,胸前无料岂能成为性感女神?平胸妹们不要害怕,简单的丰胸瑜伽可以帮助你摆脱平胸女的称号。这三个神奇的丰胸瑜伽就是眼镜蛇式、炮弹式、猫伸展式瑜伽,一起来看我们的真人示范动作:

眼镜蛇式瑜伽

做法:俯卧,额头触地,双手触肩膀两侧地面。吸气,慢慢抬头,整条脊椎向上后方卷起。呼气,手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气,屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

炮弹式瑜伽

做法:仰卧,双腿弯曲,膝盖靠近胸部。吸气,双臂环抱小腿。呼气,手臂用力下压,头抬离地面。收缩腹肌,下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。

猫伸展式瑜伽

做法:跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。

这三式丰胸瑜伽体式可以有效提升胸部的血液循环,刺激胸部的荷尔蒙发育,迎来胸部的二次发育。想要改变平胸女的命运,还需要坚持每天练习丰胸瑜伽,每次要坚持在半个小时左右,这样才能达到真正的消耗脂肪的目的,而不是水分。

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